lip 12, 2023 | Yin - umysl
Definicja Mindfulness – Jest to praktyka polegająca na ćwiczeniu umysłu i świadomości. W prostych słowach, polega na poznawaniu naszych emocji, zrozumieniu dlaczego tak się dzieją, a nie inaczej, oraz nauczeniu się, jak możemy nad nimi zapanować. Dla kogo to...
lip 5, 2023 | Yin - umysl
Pozycja do Medytacji to jeden z kluczowych czynników z jakimi sie zmierzymyn na początku naszej wędrówki. Medytacja może być praktykowana zarówno w nieruchomej pozycji, jak i w ruchu. Jednak teraz skoncentrujemy się na medytacjach, w których ciało pozostaje w jednej...
maj 15, 2023 | Yang - ciało
Wielu z nas pragnie osiągnąć atrakcyjną sylwetkę, szczególnie skupiając uwagę na płaskim brzuchu. Jednakże, jak zrealizować ten cel, skoro wokół nas kusi tyle słodkości oraz fast foodów, takich jak pizza, kebab czy hamburgery? Ja również jestem osobą, która nie...
maj 14, 2023 | Yin - umysl
Medytacja to praktyka umysłowa, która ma na celu osiągnięcie stanu wewnętrznego spokoju i skupienia (usuwamy stres) poprzez skupienie uwagi na jednym punkcie, takim jak na przykład oddech. W medytacji chodzi o to, aby uwolnić się od myśli i emocji, które nas...
